So bleiben Sie im Gleichgewicht
Die Menschen in Deutschland werden so alt wie nie zuvor: Immerhin 78 beziehungsweise 82 Jahre beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern und Frauen. Doch im höheren Alter wird die Lebensfreude oft getrübt – vor allem eingeschränkte Mobilität, Schwäche und die Angst vor Stürzen sind erhebliche Beeinträchtigungen.
Kreis Viersen (djd).
Der häufigste Grund für Gangunsicherheit ist Schwindel. Aktuellen Erhebungen zufolge sucht jeder Fünfte der über 60-Jährigen deswegen einen Arzt auf. Bei den über 70-Jährigen ist es bereits jeder Dritte und bei den über 80-Jährigen sogar jeder Zweite.
Der Arztbesuch ist wichtig, denn mit einer Therapie kann das Gleichgewicht häufig wiederhergestellt werden. Dazu muss zunächst eine genaue Diagnose gestellt werden, da Schwindel viele Ursachen haben kann. So gibt es etwa den gutartigen Lagerungsschwindel, der durch losgelöste Ohrkristalle verursacht wird, den sogenannten orthostatischen Schwindel, bei dem es nach dem Aufstehen zu einem Blutdruckabfall kommt sowie die Innenohrerkrankung Morbus Menière. Schwindel kann außerdem durch einen Funktionsverlust der Gleichgewichtsorgane oder Probleme im Gehirn – dem zentralen Schwindel – ausgelöst werden.
Die Behandlung muss entsprechend angepasst werden. Während sich etwa der Lagerungsschwindel mit sogenannten Befreiungsmanövern behandeln lässt, kommen bei anderen Formen Medikamente zum Einsatz, die jedoch oft Müdigkeit und Benommenheit als Nebenwirkung haben.
Bei einem Funktionsverlust der Gleichgewichtsorgane, zentralem Schwindel oder unklaren Ursachen kann durch regelmäßiges Gleichgewichtstraining die körpereigene Kompensation der Patienten verbessert werden. Passende Übungen zeigt zum Beispiel der neue Webcast „Gleichgewichtsübungen bei Schwindel“, der unter www.schluss-mit-schwindel.de in einzelnen Sequenzen kostenlos angesehen und heruntergeladen werden kann. So können Betroffene selbst aktiv werden.
Tipps für den Umgang mit Schwindelattacken:
– In Bewegung bleiben: Seniorensport oder spezielle Schwindelübungen verbessern Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination.
– Stabilität geben: Feste Schuhe mit flacher Sohle und Gehstöcke beugen Stürzen vor.
– Wohnung sichern: Hochstehende Teppiche, Kabel und herumliegende Gegenstände sollten entfernt und gegebenenfalls Geländer und Haltegriffe angebracht werden.
– Bei einem Schwindelanfall sollte man sich möglichst sofort festhalten, hinsetzen oder hinlegen und mit den Augen einen festen Punkt fixieren.
